#減醣飲食
長豆泰式打拋豬 x 紅藜麥 x 涼拌小黃瓜 x 苜蓿芽沙拉 x 小白菜炒香菇 x 荷包蛋
老公看到打拋豬說：這道很下飯耶！飯呢？
我：嗯⋯沒有飯！但有很像飯的東西，你吃吃看吧！
====約莫10分鐘過去
老公：你不覺得今天份量有點多嗎？好像會太飽！
（最後我們有一半的生菜都沒吃🤣🤣）
📝紅藜20g，醣 13
📝打拋豬+長豆+紅藜，吃起來啵啵啵，口感很豐富，就像⋯⋯四季春+珍珠+椰果，每一口都要咬咬咬咬不停，是咬得有點累但很好吃，哈哈哈哈
📝紅藜感覺少少的，但能增加飽足感&滿足口慾，無敵！！
🔸長豆泰式打拋豬
1。冷鍋小火不加油，放入絞肉炒熟後，加入長豆（切小小段）、蒜頭、辣椒一起翻炒
2。炒出香氣後，加入米酒、糖、醬油拌勻，加一點點水蓋鍋蓋，把長豆悶熟
3。待長豆變軟悶熟後，開鍋蓋加入九層塔、蕃茄翻炒一下就完成囉
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